名古屋市西区｜ボルダリングジム｜円頓寺商店街

急に肌寒くなったり、日中は暑かったり、風邪をひいたっという声が聞こえますね。 岩さえ触れれば元気なKNOT STAFF（店長）です。 10月のイベント「栗ひろい」はどうでしたか？ 6Q〜4Q、35課題。KNOTの強傾斜を存分に楽しめる課題や手数多めの課題で、ヘトヘトになってもらえたかなっと思っています。 11月になると「栗ひろい」テープは消えますが、ホールドは残ってます。 「居残り栗ひろい」もありっ！ 11月もじゃんじゃん登りましょう！ ボルダリングハウスノット11月のイベント注目は ＊adidas FIVETEN 試着試登会　11/1fri〜11/9sat ＊パリ祭セール　11/1fri〜11/10sun ＊わっしーヨガ 11/16sat　予約受付中、残りわずか！ ＊リードクライミング体験会　11/17sun 1日fri〜9日sat adidas FIVETEN 試着試登会 1日fri〜10日sun パリ祭セール 3日sun「ごえん市」10:00〜15:00（円頓寺商店街で毎月開催フリーマーケット） 4日mon 祝日営業。12:00〜22:0

クライミングシーズン真っ最中です！リードクライミングデビューしませんか？ ボルダリングハウスノットでは、初心者の方を対象にリードクライミング体験会を開催します。 ギアの使用方法、ロープワークを習得して、クライミングの見識を広めましょう。当日は、オリンピックで採用されているスピードクライミングもご体験いただけます。ボルダリング経験者で、リードクライミングに興味にある方、もう一度、基礎から学びたい方、ご参加をお待ちしております。 開催日時：11月17日（日）11時～15時頃 ＊現地集合・現地解散　雨天中止 場所：安八スカイウォール　岐阜県安八郡安八町牧4851-4　旭金属工業内 アクセス：名神高速道路　安八スマートインターから車で3分 https://www.asakin.com/anpchskywall/index.html 参加費：1,500円（施設利用料込） ＊クライミング保険に加入されていない方は、別途2,000円の保険料が必要です。 持ち物：クライミングシューズ、チョーク、軽食、飲料等 ＊ハーネス、ロープ、ビレイグローブ、ビレイデバイス、ク

しっとり秋雨の空気の中、10月のわっしーヨガを開催しました。 季節の変わり目で体調を崩している方も多いと思います。 平熱を少し上げるだけで、免疫力がUPするんだそうです。 今回のわっしーヨガもまずは身体をじんわり温めるところから。 仙骨と肩甲骨を動かして身体の中心を温めると、自然に関節も動くように・・・ 寒い時期のクライミングのアップも意識してみると、いいかも。 最近の私の「？」は「仙骨って具体的にどこを意識するの？」 っと思い、わっしーさんに思い切って私の仙骨を触って教えてもらいました。 なんかわかったかも！！ YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !! 次回のわっしーヨガは… 2019年11月16日(sat)10:30~予約受付中＊残りわずか 2019年12月14日(sat)10:30~予約受付中 少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ！ 100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー 鷲主愛美さん。 『自分らしい人生を送りながら、自分の

朝晩が冷え込んできました。みなさん、体調を崩している場合ではないです！本格的な岩シーズン。クライミングに最適な季節ですが、急な登りは怪我の原因です。気をつけましょう！ ボルダリングハウスノットでクライミングを始められた方が「３級がなかなか登れない・・・」とコメントをいただくことが多くなってきました。半年から１年くらいで初めてプラトー（停滞期）に入っている感じています。 そこで、やはり３級を登るには２グレード下の５級を２０本くらいは、力を抜いてスムーズに登れることが重要かなぁと思い、４級から６級までを３５本＋αを用意しました。 ＜栗ひろいサーキット＞ 2019年10月16日〜31日 施設利用料のみ参加費無料 全完登者にプレゼントあり　＊先着順です プレゼントはオーナーが最近、どはまりしている「ドラクエ」の経験値アップといえば、そうあのモンスターです。メタルクライマー目指してくださいね。 女性、ビギナーさんもお気軽にチャレンジしてください。ご来店、お待ちしております。 #イベント #トレーニング

2019年10月6日、晴天に恵まれた岩場日和の日曜日にご参加いただきありがとうございました。 今回はいつもと時間を変更し、夕方17時から開催した為か初めての方から、岩場帰りの方もご参加いただきました。さて、2部構成で開催されたチバトレですが、第1部は下半身、第2部は上半身にアプローチしたエクササイズを行いました。 下半身の可動域を向上させるためには、まずはどこの箇所を動かせばいいのかを意識することが重要であり、その箇所に対し、身体のなか直線ではなく三角形を作りましょうという内容でした。 9個の関節を連動させ、股関節であれば手の関節を起点にして肩からスムーズに動かせるかのセルフチェックから始まり、踵をつかんだ状態でのバランス、張力、内転筋、脚の親指、母指球でしっかりと地面を支えていることが第1部の大きなテーマでした。 母指球を意識し、内転筋、腸腰筋へ連動し歩くこと、立ち上がることは、遠いホールドへの距離出しが可能になるとのことです。日常生活の歩く動作もクライミングにつながる事の重要性を特に強く感じた第1部でした。 第2部は、A-Wearを使用した上