November 30, 2019

やっと冬らしい寒さになってきました。例年では雪になって入れなくなってしまう岩場も今年はまだ登れそうです。

カラッカラで寒くて凍えながら登る岩も楽しみです。

バックカントリースキーやアイスクライミングを楽しみにしている方は、ヤキモキしちゃいますね。

11月はイベント課題いっぱいでした。「ワインフェス課題」の最難15番はまだ完登者現れず。

「パリ祭課題」「ワインフェス課題」は12月8日まで登れますので皆さんがんばってください!

12月もじゃんじゃん登りましょう!

ボルダリングハウスノット12月のイベント注目は

*常設課題入替えセット12/12thu 18:00公開 Setter TEAMグッぼる

*わっしーヨガ...

November 16, 2019

11月のわっしーヨガ開催しました。

急にひんやりした空気。

参加者さんの写真でもわかる様に、みなさんの服装は長袖、今日はエアコンもON!!

今回はわっしーヨガ@KNOT 二人目の妊婦さんがご夫婦で参加してくれました!

まずは座った姿勢からスタート。

呼吸を感じて呼吸するために身体を動かします。

普段は呼吸を当たり前にしていますが、呼吸のために身体を動かすだけでもお腹の真ん中がポカポカしてきます。

これは仕事中でも岩場でも座るスペースがあればできることですね。

足の指から裏をほぐしたり、力をこめたりだんだんポカポカに…

四つ這いからのポーズを中心に骨盤周りをぐんぐん動かしました。

立ちポーズじゃなくってもあなどれな...

October 30, 2019

急に肌寒くなったり、日中は暑かったり、風邪をひいたっという声が聞こえますね。

岩さえ触れれば元気なKNOT STAFF(店長)です。

10月のイベント「栗ひろい」はどうでしたか?

6Q〜4Q、35課題。KNOTの強傾斜を存分に楽しめる課題や手数多めの課題で、ヘトヘトになってもらえたかなっと思っています。

11月になると「栗ひろい」テープは消えますが、ホールドは残ってます。

「居残り栗ひろい」もありっ!

11月もじゃんじゃん登りましょう!

ボルダリングハウスノット11月のイベント注目は

*adidas FIVETEN 試着試登会 11/1fri〜11/9sat

*パリ祭セール 11/1fri〜11/10sun 

*...

October 19, 2019

しっとり秋雨の空気の中、10月のわっしーヨガを開催しました。

季節の変わり目で体調を崩している方も多いと思います。

平熱を少し上げるだけで、免疫力がUPするんだそうです。

今回のわっしーヨガもまずは身体をじんわり温めるところから。

仙骨と肩甲骨を動かして身体の中心を温めると、自然に関節も動くように・・・

寒い時期のクライミングのアップも意識してみると、いいかも。

最近の私の「?」は「仙骨って具体的にどこを意識するの?」

っと思い、わっしーさんに思い切って私の仙骨を触って教えてもらいました。

なんかわかったかも!!

YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!

次回のわっしーヨガは...

September 27, 2019

涼しく過ごせる日が増えてきましたね!

名古屋でも彼岸花が咲いてきていて、秋がやってきました。

こうなると抑えられないのが、岩欲と食欲。

食べ過ぎは指に良くない。

登るとお腹が空いちゃう。

秋の悩みの定番に今年も陥っているKNOT STAFF(店長だけ)です。

10月もじゃんじゃん食べ…イヤ 登りましょう!

ボルダリングハウスノット10月のイベント注目は

*チバトレ 10/6sun 予約受付中、残りわずか!

*わっしーヨガ  10/19sat 予約受付中、残りわずか!

*E9,THOUFUN「2019秋冬」入荷

6日sun「ごえん市」10:00〜15:00(円頓寺商店街で毎月開催フリーマーケット)

6日sun 「チバト...

September 8, 2019

三連休2回の楽しい9月、少し早めのわっしーヨガ開催しました。

今回のポイントは「仙骨をぐぐっと入れこむ」「胸骨から足や手が生えてる」

聞いただけでは「…?」ですが、ポーズをとりながら意識するポイントを具体的に表現してもらえるのは、分かりやすい!

っといっても、できてるかは…別問題。

でも、わっしーさんが繰り返し皆さんに伝えているのは、ポーズの完成度や体の柔らかさの追求ではなく、自分の身体を見つめること気づくこと。

毎回しっかりと取り組む呼吸についてもいつ吸っていつ吐くかにフォーカスしがちですが、まずは呼吸のコントロールをできるようになること。

ヨガ後の雑談では、身体の痛みや硬さについて一点にフォーカスしす...

August 30, 2019

とりあえず

熱帯夜が減ってきました!

ちょっと涼しい風が吹くと、岩に気持ちが飛んでいくKNOTスタッフです。

七夕まつりを終えた円頓寺商店街は少しぼんやりしています。

しかし9月も色々イベントあります。

KNOTも便乗してがんばります!

9月もじゃんじゃん登ろう。

ボルダリングハウスノット9月のイベント注目は

*わっしーヨガ  9/7 sat 

*PERADRA 試着試登会 9/14sat〜9/19thu PERADRAの新作「S-01」「S-01LV」を履いて登って注文できます!

8/24〜9/8日sun 残暑deピンチ課題開催。

1日sun 「ごえん市」10:00〜15:00(円頓寺商店街で毎月開催フ...

August 18, 2019

真夏日が続いて、だるさの残る毎日に癒しヨガ…っと思いきや、

今回わっしーさんの用意したプログラムは、夏らしく元気に動くヨガ!

もうひとつのテーマが背骨でした。

猫背や反り腰、ストレートネックなど、部分的に気になることはあっても、首からお尻まで繋がっている背骨全体を意識して動くことってなかなかないですよね。

まずは背骨の確認。

背骨の周りを少しほぐすだけで、みなさんすーーと背筋が伸びました。

前半は動きのある立ちポーズでしっかり動く。

インターバルトレーニングでさらに動く。

最後はゆっくりと身体を広げて。

しっかりシャバーザナ。