「腕がパンパンで登れない…」その原因、間違ってます 「腕がパンパンで全然登れない…」初めてボルダリングをする際、多くの人がこの問題にぶつかります。ボルダリングは初心者には特にチャレンジングで、普段使わない筋肉を使うため、腕や手がすぐ疲れます。 しかし、筋力だけでなく技術、特に身体の使い方が重要です。初心者は力任せに登りがちですが、正しいホールドの使い方や足を使った登り方を学べば、腕の疲労を減らし、楽に登れます。 👉 ほとんどが“登り方”の問題です。 初心者がやりがちなNG動作 初心者がよくやってしまうのが、正しいテクニックを理解せずにクライミングをすることです。これにより怪我や疲労を招くことがあります。 👉 腕だけで体を引き上げる登り方 腕の力だけで体を引き上げるのは非効率的で、腕がすぐに疲れてバランスを崩しやすくなります。これにより肩や肘に負担がかかり、怪我のリスクも高まります。 楽に登るためのシンプルなコツ ボルダリングを楽しむには、効率的に身体を使う方法を知ることが重要です。特に初心者や体力に自信がない方には、正しいテクニックが登る楽し

■ はじめに 今回、ボルダリングハウスノットの月間フリーパス会員様と、オーナー含め4名で霊仙山へ日帰り登山に行ってきました。 …と言っても、私は店番。現地には行っていません。ですが、戻ってきたオーナー、会員さんたちの話を聞いて、確信しました。 👉 これはクライマーにとって“意味のある登山”です。 ■ 霊仙山とは？初心者でも挑戦できる理由 霊仙山は標高1,094mで、鈴鹿山脈でも人気の山です。 石灰岩の岩場が広がる独特の地形と美しい景観が魅力で、多くの登山者に愛されています。 ✔ 登山道が明瞭で初心者でも安心 整備された登山道は初心者でも迷わず進めます。道中には休憩ポイントや展望台もあり、安心して山を楽しめます。 ✔ 日帰り可能で気軽に訪問できる 日帰りで登れ、週末や休日に気軽に訪問可能です。登山口から山頂まで3〜4時間で、初心者やファミリーでも楽しめます。 ✔ 四季折々の美しさを楽しめる 季節ごとに変化する景色が魅力で、春の新緑、夏の森林、秋の紅葉、冬の雪景色と、訪れるたびに新たな発見があります。 つまり、 👉 霊仙山は初心者でも挑戦でき、登

この度、名古屋市が発行する冊子「Urban Sports NAGOYA」に、ボルダリングハウスノット・オーナーである私、須澤篤が掲載されました。 この冊子では、BMX、3x3バスケットボール、スケートボード、スポーツクライミングなど、名古屋を拠点に広がるアーバンスポーツの魅力が紹介されています。 その中で、スポーツクライミングのページとして、名古屋・円頓寺商店街にあるボルダリングジム「ボルダリングハウスノット」を取り上げていただきました。 円頓寺商店街の中にあるボルダリングジム ボルダリングハウスノットは、名古屋駅と名古屋城のちょうど中間に位置する「円頓寺商店街」にあります。築50年以上の元電気店だった建物をリノベーションし、2018年にオープンしました。 クライミングジムは広いスペースを必要とするため、郊外や倉庫型の施設が多いですが、商店街の中にあるクライミングジムは全国的にも珍しい存在です。 アーケード側はガラス張りになっており、通りを歩く人が中のクライミングウォールを見ることができます。帰宅途中の小学生が壁を覗き込んだり、買い物の途中にふら

名古屋のボルダリングジムで初心者が練習している様子 こんにちは。名古屋市西区・円頓寺商店街で ボルダリングハウスノット（Bouldering House KNOT） を運営しているジムオーナーです。 ジムを運営していると、初心者の方からよくこんな質問をいただきます。 「どうやって練習すれば上達しますか？」 「腕がすぐ疲れてしまいます…」 「なかなか同じところで落ちてしまいます」 ボルダリングは、少しコツを知るだけで登りやすさが大きく変わるスポーツです。 今回は、ジムオーナーの立場から 初心者が短時間で上達するための練習方法 を紹介します。 ｜ボルダリング初心者が最初にぶつかる壁 初心者の方の多くは、最初に次のような悩みを感じます。 ・腕がすぐ疲れてしまう ・足の使い方が分からない ・ホールドの持ち方がわからない ・どのホールドを選べはいいか迷う これはとても自然なことです。 実はボルダリングは、腕の力だけで登るスポーツではありません。むしろ 足の使い方と体のバランス がとても重要になります。 ここを意識するだけで、登りやすさは大きく変わりま

名古屋市西区にある、落ち着いた雰囲気のボルダリングスペース。初めての方も安心して利用できます 「名古屋 ボルダリング」と検索したあなたは、きっとこんなことを考えていませんか？ 興味はあるけど、難しそう 上手な人ばかりだったら不安 初心者でもちゃんと教えてもらえるのか分からない 名古屋にはボルダリングジムがいくつもあります。全国的にみても名古屋は人口に対してボルダリングジムが多いので、自分に合わないジムを選んでしまうと、続かないのも事実です。 この記事では、これからボルダリングを始めたい初心者の方に向けて、ボルダリングジムオーナー目線で失敗しないジムの選び方をお伝えします。 ｜名古屋のボルダリングジム、何を基準に選ぶ？ ボルダリングジム選びで大切なのは、「有名かどうか」や「壁が高い」「施設が広い」「価格が安い」ではありません。初心者の方が見るべきポイントは、次の4つです。 ・初心者への対応があるか 初回説明やレクチャーがきちんとあるかどうかが重要です。ジムによっては、ボルダリング経験の浅い主婦の方、学生さんがアルバイトで受付、店番しているケースは少

天井が高く、木の梁が見えるのがこのジムの特徴です。初めての方が「思っていたより明るいですね」と言われることが多い空間です。 「ボルダリングって、ちょっと高そうですよね？」 これは、初めて来られる方から本当によく聞く言葉です。 実際、予約の問い合わせや見学のときにも、少し言いづらそうに聞かれることが多いです。正直に言うと、 オーナーの私自身も、最初はそう思っていました。 家族でボルダリングとなると、外食くらいの覚悟は入りますね。 この記事では、ボルダリングジムを運営している立場から、料金の話をできるだけ正直に、現場目線で書いてみようと思います。 ■ ボルダリングジムの料金は本当に高いのか 結論から言うと、 安いとは言えません。 私の場合、15年前に家族3人で初めてのボルダリングを体験した際には、約10,000円の出費でした。 一般的には、 登録料で500円〜1,500円前後 1回利用で1,300円〜1,600円前後 レンタル料で300円〜500円前後 フリーパスで月10,000円前後 数字だけを見ると、「続けるには高いかも」と感じるのは自然だと思い

【2025AW】KNOT SHOP 新入荷商品とおススメ ＊＊＊今秋、KNOT SHOPに入荷した商品をご紹介。 ・QUIET SPORT　クライミングパンツ ・MOJO HOLD　ブラシ ・Carbon Grip　チョーク ・FANTASISTA CLIMBING　クライミングパンツ、キーホルダー ・LA SPORTIVA　トップス ・LOBSTER CLIMBING TECHNICA　クライミングパンツ　 ・SOOP　ブラシ ・THOUFUN　クライミングパンツ ・BUTORA　クライミングシューズ ＊＊＊【2025AW】日本のクライミングパンツがおすすめ！おしゃれで快適な新作モデルぞくぞく入荷 2025AW 日本のクライミングパンツがすごいことになっています！ 日本のクライミングパンツであなたの冬のクライミングをおしゃれに、そして快適に変えてみませんか？ なぜ「日本のクライミングパンツ」が優れているのか？ 日本のブランドは、クライマーのニーズとファッションのトレンドを高い次元で融合させています。 デザイン性： 街でも浮かない洗練されたシル

ボルダリングは、初心者から上級者まで幅広い世代が楽しめる人気スポーツです。最近では、海外のクライミング動画や国際大会の配信を見る機会も増え、 「ボルダリングを英語でどう言うの？」 と気になる方も多いはず。 また、ボルダリングハウスノットでは外国人のご利用者様も増えてきました。ぜひ、英語表現も少しづつでも覚えておくジムでの楽しみ方も増えますね。 この記事では、 初心者でも覚えやすい英語表現とクライミング用語 をまとめました。英語を使えると、海外クライマーとのコミュニケーションや旅行先のジムでも役立ちます。ぜひ参考にしてください。 ボルダリング用語集 ボルダリングを楽しむ上で、基本用語を知っておくと会話がスムーズになります。海外のジムやインストラクターもこの単語を使って説明することが多いです。 必須のボルダリング用語 Hold（ホールド） ：登るために手や足をかける部分 Problem（課題） ：特定のルートや登り方 Crash pad（マット） ：落下時の安全を確保するためのクッション Grade（グレード） ：課題の難易度を示す指標 ボルダリン

2025 IFSC CLIMBING and para climbing WORLD CHAMPIONSHIPS SEOUL SOUTH KOREA 20-28 September 2025 2025年9月スポーツクライミング世界選手権が大韓民国・ソウルで行なわれました。...

こんにちは！ボルダリングハウスノットです。今回は、当ジムのキャラクターたちがそれぞれおすすめする、 初心者にぴったりなクライミングシューズ3選 をご紹介します。 でもその前に、ジムオーナーから大切なアドバイスをひとつ。 ☝️ジムオーナーのおすすめは「ファースト」より「アップ...

1. 新年の抱負にボルダリングを取り入れよう 2025年、新しい挑戦を始めるには絶好のタイミングです。ボルダリングは、 筋力アップやストレス解消 を楽しみながら達成できるスポーツ。今年は新しい習慣を取り入れ、心も体もリフレッシュしてみませんか？...

ボルダリングのベストシーズンはいつだろう？と思っている方、多いのではないでしょうか？一般的には春や秋が最適と思われがちですが、実は冬こそボルダリングを楽しむ絶好のシーズンなんです！今回は、ボルダリングハウスノットのオーナーとして、冬がボルダリングに最適な理由を徹底解説してい...