わっしーヨガ10月の様子と11月、12月の予定

October 19, 2019

しっとり秋雨の空気の中、10月のわっしーヨガを開催しました。

 

 

 

季節の変わり目で体調を崩している方も多いと思います。

平熱を少し上げるだけで、免疫力がUPするんだそうです。

今回のわっしーヨガもまずは身体をじんわり温めるところから。

仙骨と肩甲骨を動かして身体の中心を温めると、自然に関節も動くように・・・

寒い時期のクライミングのアップも意識してみると、いいかも。

 

 

最近の私の「?」は「仙骨って具体的にどこを意識するの?」

っと思い、わっしーさんに思い切って私の仙骨を触って教えてもらいました。

なんかわかったかも!!

 

 

 

YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!

 

次回のわっしーヨガは…

 

2019年11月16日(sat)10:30~予約受付中*残りわずか

2019年12月14日(sat)10:30~予約受付中

少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ! 

 

100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー

ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー

鷲主愛美さん。

 

『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』(ブログより抜粋)

鷲主さんのブログ

 

一人一人に寄り添ったパーソナルヨガレッスンを中心に活躍中のトレーナーです。

名古屋駅から徒歩圏のボルダリングハウスKNOTで少人数のグループレッスンを開催します。

木造の広い空間でゆったりと「こころと身体をつなげる時間」を楽しみましょう。

 

*開催日時

毎月1回 土曜日 10:30~11:30

*募集人数 

先着8名

*参加資格 

高校生以上。ヨガ経験なしOK、ボルダリング、クライミング経験なしOK

*レッスン内容 

ヨガを通して自分のこころと身体見つめることで、心身をほぐします。初心者にもやさしいゆったりとしたヨガです。少人数ですので直接トレーナーに質問することもできます。

*こんな方にオススメ 

毎日忙しい。なんとなくイライラしてしまう。自分のための時間を作りたい。無理なく身体をうごかしたい。集中力を高めたい。ヨガを体験してみたい。

*持ち物 

動きやすい服装、水分補給用飲料水、ヨガマットはKNOTで用意いたしますが、持ち込みもOK。

*参加費用(レッスン料金+ヨガマットレンタル料金)

KNOTご利用済みの方 2,500円

KNOT初回利用の方 3,500円

レッスン当日払い

*申し込み方法

店頭または、ホームページお問い合わせフォームから「お名前」「メールアドレス」件名に「わっしーヨガ申し込み」とご記入の上、ご送信ください。折り返し、メールにて返信します。

*参加者へのお願い

動画撮影、音声録音は一切お断りしています。怪我や事故などは全て自己責任となります。付き添いの方の見学などは一切お断りしています。キャンセルはなるべくご遠慮ください。やむおえない場合は必ずご連絡ください。

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