わっしーヨガ12月の様子と1月、2月の予定

December 14, 2019

12月のわっしーヨガを開催いたしました。

毎日寒い!です。

師走の忙しさと寒さでちょっと気持ちが落ち着かない季節ですね。

 

今回もわっしーヨガはあたたかい時間になりました。

まだ、わっしーヨガが始まって間もない頃、参加してくれた妊婦さんが無事に出産を終えて参加してくれました!うれしいです。

 

今日も座った姿勢からスタート。

今の呼吸の状態を感じてから呼吸のコントロールへ、自分の身体と向き合う準備をしていきます。

今日はいつもよりどんどん動いて、バランスの難しいポーズもチャレンジしました。

キーワードはグランディング。

いつも手のひらや膝、足の裏どこか地面に接触しています。そこを意識するだけ、しっかりと地面を感じてつかみます。

身体のバランスはそこから始まる感じを確かめることができました。

これはクライミングでも大事ですね〜。

毎日の寒さで縮んでこわばった身体がのびのびして、汗ばむくらいにあたたかくなりました。

 

今日初めて参加した方にわっしーの声の心地よさと分かりやすい解説でリラックスして参加できたと言っていただきました。わっしーさすがです。

 

 

YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!

 

次回のわっしーヨガは…

 

2019年1月25日(sat)10:30~予約受付中*残りわずか

2019年2月15日(sat)10:30~予約受付中*残りわずか

少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ! 

 

100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー

ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー

鷲主愛美さん。

 

『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』(ブログより抜粋)

鷲主さんのブログ

 

一人一人に寄り添ったパーソナルヨガレッスンを中心に活躍中のトレーナーです。

名古屋駅から徒歩圏のボルダリングハウスKNOTで少人数のグループレッスンを開催します。

木造の広い空間でゆったりと「こころと身体をつなげる時間」を楽しみましょう。

 

 

余談ですが。足裏の乾燥に毎冬悩んでいた私。先月わっしーヨガで習った足裏の運動とマッサージを毎日お風呂で続けていたら、ふわふわの足になりました!!感動ものです!

 

*開催日時

毎月1回 土曜日 10:30~11:30

*募集人数 

先着8名

*参加資格 

高校生以上。ヨガ経験なしOK、ボルダリング、クライミング経験なしOK

*レッスン内容 

ヨガを通して自分のこころと身体見つめることで、心身をほぐします。初心者にもやさしいゆったりとしたヨガです。少人数ですので直接トレーナーに質問することもできます。

*こんな方にオススメ 

毎日忙しい。なんとなくイライラしてしまう。自分のための時間を作りたい。無理なく身体をうごかしたい。集中力を高めたい。ヨガを体験してみたい。

*持ち物 

動きやすい服装、水分補給用飲料水、ヨガマットはKNOTで用意いたしますが、持ち込みもOK。

*参加費用(レッスン料金+ヨガマットレンタル料金)

KNOTご利用済みの方 2,500円

KNOT初回利用の方 3,500円

レッスン当日払い

*申し込み方法

店頭または、ホームページお問い合わせフォームから「お名前」「メールアドレス」件名に「わっしーヨガ申し込み」とご記入の上、ご送信ください。折り返し、メールにて返信します。

*参加者へのお願い

動画撮影、音声録音は一切お断りしています。怪我や事故などは全て自己責任となります。付き添いの方の見学などは一切お断りしています。キャンセルはなるべくご遠慮ください。やむおえない場合は必ずご連絡ください。

 

Tags:

イベント

ヨガ

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