わっしーヨガ3月の様子と4月、5月の受付開始
3月のわっしーヨガ開催しました。
雨の朝、ゆっくりとヨガを楽しみました。
テーマはもちろん、免疫力UP
ゆっくりと呼吸から始まり、つま先から動かしていきます。
ゆっくりゆっくり身体を温めていくと、後半に少しきついポーズが連続してもがんばれます。
これは、クライミングでも同じこと、ウォームアップで何をするかに注目しがちですが、
今の身体状態で登れるのか、をまず知って、「怪我をしないように登る」「パフォーマンスを上げる」を目的に毎回違ったウォームアップでもいいのでは。
メニューのヒントはわっしーヨガやチバトレにたっぷり詰まっています。
レッスン終了後、ずっと疑問に思っていたひとつのポーズについて、質問してみました。皆さんも「もやもや」していたことが、判明！わっしーに解説していただきました！引き出し増えましたね！
YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!
次回のわっしーヨガは…
2020年4月18日(sat)10:30~予約受付中＊残りわずか
2020年5月16日(sat)10:30~予約受付中
少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ！
100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー
ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー
鷲主愛美さん。
『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』（ブログより抜粋）
一人一人に寄り添ったパーソナルヨガレッスンを中心に活躍中のトレーナーです。
名古屋駅から徒歩圏のボルダリングハウスKNOTで少人数のグループレッスンを開催しています。
木造の広い空間でゆったりと「こころと身体をつなげる時間」を楽しみましょう。
＊開催日時
毎月1回 土曜日 10:30~11:30
＊募集人数
先着8名
＊参加資格
高校生以上。ヨガ経験なしOK、ボルダリング、クライミング経験なしOK
＊レッスン内容
ヨガを通して自分のこころと身体見つめることで、心身をほぐします。初心者にもやさしいゆったりとしたヨガです。少人数ですので直接トレーナーに質問することもできます。
＊こんな方にオススメ
毎日忙しい。なんとなくイライラしてしまう。自分のための時間を作りたい。無理なく身体をうごかしたい。集中力を高めたい。ヨガを体験してみたい。
＊持ち物
動きやすい服装、水分補給用飲料水、ヨガマットはKNOTで用意いたしますが、持ち込みもOK。
＊参加費用（レッスン料金＋ヨガマットレンタル料金）
KNOTご利用済みの方 2,500円
KNOT初回利用の方 3,500円
レッスン当日払い
＊申し込み方法
店頭または、ホームページお問い合わせフォームから「お名前」「メールアドレス」件名に「わっしーヨガ申し込み」とご記入の上、ご送信ください。折り返し、メールにて返信します。
＊参加者へのお願い
動画撮影、音声録音は一切お断りしています。怪我や事故などは全て自己責任となります。付き添いの方の見学などは一切お断りしています。キャンセルはなるべくご遠慮ください。やむおえない場合は必ずご連絡ください。
