🧗‍♂️ 千葉啓史さんによる「チバトレ・ダイナミッククライミング」ワークショップ開催レポート

2025年8月24日、ボルダリングハウスノットにて、プロトレーナー 千葉啓史さん をお迎えし、特別ワークショップ「チバトレ・ダイナミッククライミング」を開催しました。

ダイナミッククライミングとは？

ボルダリングにおけるダイナミックムーブは、単に「勢いよく飛ぶ」動作ではありません。

身体の重心移動、足さばき、腕の伸展、そして呼吸のタイミング。すべてが連動して初めて安定したダイナミックな動きが生まれます。今回のワークショップでは、千葉さんの豊富な経験と理論に基づき、これらの要素を一つずつ丁寧に学びました。

https://video.wixstatic.com/video/34387f_c36447e50839490d952c58aa17af0292/720p/mp4/file.mp4

当日の内容

• ダイナミックムーブの成功のポイント

  　握りすぎない、肩周り、体幹のリラックス、伸び続ける、反り続ける意識、タイミングと初動

• 改善方法

  　姿勢改善、ジャンプ動作、手首の使い方、親指と人差し指の使い方

• ペアストレッチとセルフワーク

  　キャット&ドッグ、船のポーズ、弓のポーズ、腕立てジャンプ、跳ね起き、倒立、側転

参加者の皆さまは最初は戸惑いながらも、徐々に身体の使い方を掴み、ワークショップ後半には力強く、かつしなやかな動きを見せてくれました。

参加者の声

• 「普段の練習では気づけないポイントを学べた」

• 「苦手だった大きな動きが少しできるようになった！」

• 「身体の仕組みを理解すると、動きが楽になるのを実感した」

など、多くの感想をいただき、終始和やかで熱量の高い時間となりました。

まとめ

今回の「チバトレ・ダイナミッククライミング」は、ただ技術を学ぶだけでなく、クライミングに取り組む姿勢や身体の感覚を磨くきっかけにもなりました。

千葉啓史さん、そしてご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！ボルダリングハウスノットでは、今後も皆さまのクライミングライフをより豊かにするイベントやワークショップを開催していきます。

次回の開催もぜひお楽しみに✨