ボルダリング初心者必見！千葉啓史さんの特別ワークショップ
- Atsushi
- 5月21日
- 読了時間: 3分
6月7日（日）、ボルダリングハウスノットで、千葉啓史さんによる特別ワークショップを開催します。テーマは、
「体幹を使えるクライマーになろう」
「体幹」と聞くと、腹筋や筋トレを思い浮かべる方も多いでしょう。でも、クライミングで本当に大切なのは、単なる筋力ではありません。重要なのは、登りの中で身体をつなげ、コントロールする力です。
身体の連動性を高める
上半身と下半身が自然に連動する
傾斜に合わせて姿勢を変えられる
強傾斜でも足が残る
距離出しやランジに対応できる
足が切れても身体で耐えられる
こうした動きは、腕力だけでは作れません。逆に、以下のような悩みがある方も多いです。
腕だけで登ってしまう
怪我が多い
距離が出ない
姿勢が崩れやすい
呼吸が止まりやすい
これらの問題は、「身体の使い方」が原因であることが多いです。今回のワークショップでは、いきなり課題を登るのではなく、
“登る前の身体づくり”
から丁寧に学びます。
講習内容
登る前に必要な体幹の意識づけ
ウォームアップクライミング
ホールドの持ち方
ぶら下がり方
フットワーク
片脚立ちの基本
補強について
普段なんとなくやっている動作を、一つ一つ整理しながら身体に落とし込んでいきます。
千葉啓史さんについて
千葉さんは、クライミングだけでなく、幅広いアスリートやダンサーを指導している身体の動きの専門家です。2024年パリ五輪では、楢崎智亜選手の帯同トレーナーとしても活動しています。競技に偏らない視点から、「人が自然に動ける身体」を追求されています。だからこそ、「もっと上手く登りたい」だけでなく、「怪我なく長く続けたい」「身体をうまく使えるようになりたい」という方にも、とてもおすすめできる内容です。
初心者・女性・ユースクライマーにもおすすめ
今回の内容は、初心者から中級者の方に特におすすめです。
基礎から身体の使い方を学びたい
女性らしいしなやかな動きを身につけたい
ユース世代のうちから良い身体操作を覚えたい
そんな方には、かなり価値のある時間になると思います。なお、上級者の方は、当日のセミパーソナル受講もおすすめです。
開催概要
日時
2025年6月7日（日）16:30〜18:30 ※貸切開催
定員
12名（先着順）
参加費
10,000円（税込）※施設利用料別途
対象
初心者〜中級者
ご予約・お問い合わせ
店頭
お電話
DM
公式サイトお問い合わせフォーム
より受付しております。
身体の使い方が変わると、クライミングはもっと楽しくなります。「頑張っているのに、なぜか噛み合わない」と感じている方にこそ、ぜひ受けていただきたいワークショップです。
体幹を意識したクライミングの重要性
ボルダリングは、ただのスポーツではありません。心と身体をつなげる体験です。体幹を意識することで、クライミングの楽しさが倍増します。あなたもこの機会に、新しい自分を発見してみませんか？
参加する理由
このワークショップに参加することで、あなたのクライミングスキルが向上します。体幹を使うことで、より効率的に登れるようになります。怪我のリスクも減り、長く楽しむことができるでしょう。
まとめ
千葉啓史さんのワークショップは、あなたのクライミングライフを変えるチャンスです。新しい技術を学び、仲間と共に成長する喜びを感じましょう。ボルダリングハウスノットで、あなたの参加をお待ちしています！ 👉 お申し込みはこちらから
