【9/26開催】CHIBATORE WORKSHOP｜胸を立てて、背中を使って登れるクライマーを目指そう！
- Atsushi
- 2 分前
- 読了時間: 3分
ボルダリングハウスノットにて、千葉啓史さんによる「CHIBATORE WORKSHOP」を開催します！
今回のテーマは、
「胸を立てて、背中を使って登れるクライマーを目指そう！！」
クライミングを続けていて、「もっと楽に身体を引き上げたい」「引き付けやロック力を強くしたい」「肩や肘、手首、指への負担を減らしたい」「デッドやランジなどのダイナミックムーブをもっと上手く出したい」
そんなことを感じたことはありませんか？
今回のCHIBATOREでは、単純に筋力を強くするのではなく、肩・肩甲骨・背骨・骨盤、そして手首や指までを連動させ、身体全体を使って登るためのフォームを学びます。
背中を使えると、登りはどう変わる？
クライミングでは腕や指の力に意識が向きがちですが、身体を効率良く引き上げるためには、肩甲骨を含めた「背中」の使い方がとても重要です。正しいポジションと身体の連動を身につけることで、
懸垂能力が向上し、身体を引き上げやすくなる
肩・肘・手首・指への負担を減らす
壁の中で安定した姿勢を作りやすくなる
デッド、ランジ、サイファー、キャンパなどの動きにつなげやすくなる
といった変化が期待できます。「力が足りない」と思っていた動きも、実は力そのものではなく、身体の使い方に改善できるポイントがあるかもしれません。
今回の講習内容
ワークショップでは、次の内容を実践しながら学びます。
肩の基本ポジションの感覚を理解する
肩甲骨を動かす
背骨と骨盤を連動させて動かす
ぶら下がり姿勢での手首の理想的な角度を学ぶ
親指・小指・人差し指の順番に、指の使い方を練習する
クライミングウォールを使った実践だけでなく、自宅でも取り組める運動もバランス良く紹介します。今回のワークショップは、クライミンググレードや運動レベルを問いません。始めたばかりの方から、さらにパフォーマンスを高めたい経験者まで参加できます。
CHIBATORE WORKSHOP 開催概要
開催日：2026年9月26日（土）
時間：17:00〜19:00
定員：15名
参加費：10,000円（税込）※施設利用料別途
参加条件クライミングレベル・運動レベル不問
同日開催｜セミプライベートクラス
さらにワークショップ終了後には、定員6名のセミプライベートクラスも開催します。通常のワークショップより少人数だからこそ、参加者それぞれの悩みや課題、リクエストに合わせて進めていきます。
「自分の登りを具体的に見てもらいたい」
「苦手な動きを改善したい」
「身体の使い方について個別に聞きたい」
という方には、こちらがおすすめです。
時間：19:30〜21:30
定員：6名
参加費：15,000円（税込）※施設利用料別途
ご予約について
ご予約・お問い合わせは、ボルダリングハウスノット店頭またはDMにて受け付けます。
各クラスとも定員になり次第、受付終了となります。「もっと力をつける」だけではなく、今ある力を、もっと上手に登りへつなげる。肩、背中、骨盤、手首、そして指まで。
身体全体を連動させる感覚を、この機会にじっくり学んでみませんか？皆さまのご参加をお待ちしております！
お申し込みは下記のお問い合わせフォームから↓
