12月はぽかぽかになるヨガ！ 寒い日でしたが、足の先から温めて、頭のてっぺんまで自分で自分を温めていく。 自分の身体を自分で観察、良いコンディションに調節する。 YOGAってすごい。 2021年のmanamiYOGAを締めくくりました。...

雪のお知らせもちらほら、寒い地方の岩場は積雪までのラストスパートですね。 11月はお久しぶりの「ホシゾラセッション」を開催いたしました。たくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございました。 ホールド替えまであと5日、常設課題を少し残してあとはホールドを外します。...

11月も元気にヨガ！ だいぶ冷え込んできました。 足の先から温めて、今回は身体の温まるヨガ。 今回もしっかりと唸るようなポーズも！ 最近は一つの動作に身体のいろいろな動きが関わっていることに注目しています。 動きづらい、痛い部位一点にこだわりすぎず、身体全体のバランスに視野...

10月の「manami YOGA」開催しました。 今回の主役は背骨ヨガ！ 背骨に意識を向けながら、上半身を中心に動いていきました。 クライマーさんには切実な悩みの猫背や肩の緊張に効く効く。 レッスン後、参加者の皆さんのスッキリ顔が印象的でした。...

肌寒い雨の日曜日。 9月の「manami YOGA」開催しました。 一気に涼しくなり秋になりました。 今回は内臓を癒すヨガ！ いわゆる胴体にフォーカスしていくのですが、動かしていのは手足。 「手足が身体の真ん中から出ている」ような意識をしていくと、身体の真ん中がポカポカ。...

青空の日曜日。 ８月の「manami YOGA」開催しました。 夏の疲れを癒し、秋への準備… あれ？結構キツめ…あれ？ しっかりネジって絞るポーズが多め、足の指でしっかりマットを掴み、ネジネジ。 呼吸法では鼻穴を片方づつ使って初めての感覚、最後のシャバーサナでは頑張った分し...

暑い日ばかりがつづきます。でもまだ夏の入り口！ 今回は身体にこもった熱を外に出しきって、呼吸をつかってデトックス。 胴体をねじったり、そったり、まるめたり。 呼吸に合わせて動くことで、本当に身体から夏のじめっとした熱を放出しているようでした。 気持ちも放出！さっぱりします。...

東京オリンピックが始まりましたね！ 毎日報道される選手たちの姿が輝いていて、スポーツのもつ大きな魅力を感じています。 今月3日からはいよいよスポーツクライミングの競技がはじまります。 ワクワクしています。 夏の始まりはKNOTで観戦しつつじゃんじゃん登りましょう。...

先月「梅雨入りしたのに晴れています！」とお伝えしましたが、本日も30℃越えの暑さです。雨は降りますが、１日中雨はあまりなく、名古屋の「べたっとした夏」がすでに始まっている気配ですね。 7月はトレーニング月間！！ダイエット、レベルアップ、登り方改革など、それぞれの目標のトレー...

6月のmanamiYOGA開催いたしました。 本日は曇り空の涼しい日っと言えば聞こえがいいけど、じめっとした梅雨らしい日でした。 窓全開で開放しつつ、エアコン、扇風機も活躍してもらって、快適にYOGA！ 「４月肩周り」「5月股関節」ときて6月は「背骨」...

5月のmanamiYOGA開催いたしました。 ありがとう！おてんとうさま！ というぐらい 晴れてスッキリさっぱりの開催日となりました。 最近はジメジメっとして気分も落ち込みがちです。 始まりは「プラーナ＝気、生命エネルギー」と「第一チャクラ」のつながりのお話。...

雨と「まん延防止等重点措置」で始まった今年のGW。 去年は休業中でしたね…。 通常営業できて、みなさんと登れるだけでもありがたい。 4月10日に公開した「NEW KNOT 2021」大好評です！！ 手前味噌ですが、本当に面白い！！！...